ようこそ！
「ココロとカラダ」の悩み解消Labは
あなたのメンタルや体の使い方を理解し
あなたらしいあなたを
あなたが望む毎日を
あなたが作りたい未来を
叶える場所です
日頃、少しでもこのような事
感じていますか？
♩人を応援できるけど自分には厳しいかも
♩息苦しさがあるなぁ
♩いつも何処かが痛い
♩頑張り屋です
♩自分を否定しがち
♩これからが心配
♩他の人の為だとできるのになぁ
♩人間関係を改善したいな
♩ストレスを感じる事が多いなぁ
♩なかなか本音が言えないかも
♩正しいかどうかが気になる
♩たまに泣けてくる
♩人に助けを求めるのが苦手
♩これからは薬に頼りたくないな
♩体が痛いのが辛い。。
♩情報が多すぎて何から始めたらいいか分からない
♩自分らしさを知りたい
♩自分の可能性を信じたい
♩もっと自分を大切に出来たらな。。。
大丈夫！
そう感じているのは
あなただけではありません。
ほとんどの方が感じています
でも、
「そんなもんだよね、、」と
その状態が普通になっていたり
「私が間違っている」
「私が未熟だ」
「もっと頑張らなきゃ」
「うまく出来ないのは私の所為」などと
あなたを正そうとしたり。。
特に日本の方は
自らに厳しいですよね
そして、
もっと今の自分を向上させようと
〇〇レッスンを受けてみたり
自己啓発セミナーに参加したり
自己啓発本を読み漁ったり
「自己実現ノート」を書いてみたり
講演を聞きに行ったり
グッズを買ってみたり
アプリで頑張ったり
あれもこれもと
とにかく色々やる
とっても頑張ります
それはそれで素晴らしい！！
でも、
「変わらないなぁ〜」と
感じている。。
今のあなたは
どうでしょうか？
無理し過ぎて
いませんか？
もし今、辛いな、
変わりたいけど出口見えないなと
感じていたとしても、、
何度でも言います！
大丈夫ーー！
悩むのは今日で最後です！
なぜならば悩んでいるのは
あなたの所為では
ないからです
あなたがその解決方法
しかも最短の解決方法を
今まで
教わっていなかったからです
というより、
今までずっと
ラボで学ぶ事と逆の事を
多くの場所で
言われてきたのです
だからこのラボは
本気で変わりたいあなたが
変われる場所
もうさまよわなくなる場所
辛さが終わる場所
もう迷わない場所
あなたが求めている答えを
見つけられる場所です
なぜなら
このラボで
今のあなた本当に必要な事が理解できて
具体的な方法を学べて
日々の生活に実際に使えて
変わって
いけるから！
そして、
最短の方法は
ものすごくシンプル！
ズバリ
「あなたを大切に」
「そんな事は知っている」
かもですね
でも、根本は
これです
どうやっていくかが
このラボの特徴
このページの一番最初のいくつかの悩み
覚えていますか？
あなたを大切にできるようになったら
あなたはこう変わります
♩人を応援できるけど自分には厳しいかも
→人も自分も応援できる
♩息苦しさがあるなぁ
→スッキリした毎日が送れる
♩いつも何処かが痛い
→「そんなこともあったな」
♩頑張り屋です
→自分を痛めてまで頑張らない
♩自分を否定しがち
→どんな自分も自分とウェルカムできる
♩これからが心配
→これからの事を考えてどうする？
♩他の人の為だとできるのになぁ
→自分のためにも喜んでやる
♩人間関係を改善したいな
→人間関係は円満
♩ストレスを感じる事が多いなぁ
→たまには感じるかな
♩なかなか本音が言えないかも
→言いたいときに本音が言える
♩正しいかどうかが気になる
→何が正しいかは私が決める
♩たまに泣けてくる
→もう辛くない
♩人に助けを求めるのが苦手
→助けてと言えるようになった
♩これからは薬に頼りたくないな
→もう薬は飲まなくても大丈夫
♩体が痛いのが辛い。。
→痛くならない方法を知ってるから大丈夫
♩情報が多すぎて何から始めたらいいか分からない
→私に必要な情報を選べる
♩自分らしさを知りたい
→想像を超えた凄い自分に出会った！
♩自分の可能性を信じたい
→まだまだ私は出来るって感じる！
♩もっと自分を大切に出来たらな。
→一番私を大切にして初めて
心から他人にも優しくできた
そして方法は
ものすごくシンプル！
今まで「外」に
向けていた意識を
「あなた自身」にも
向けるだけ
「外に向けていた意識」って何？
それは、
「これをしよう」
「これをしたら改善する」
「これを使ったら変われる！」
といった、
「正しい」を教えてくれる
自分以外の
社会に溢れる情報や手段で
自分を磨こう！としていた意識
例えば、
＿＿＿＿＿＿＿
〇〇レッスンを受ける
自己啓発セミナーを受ける
自己啓発本を読む
「自己実現ノート」を書く
講演を聞きにいく
グッズを買う
＿＿＿＿＿＿＿＿
など。
社会には情報が溢れているから
あなたに有益なことは
これからも
大いに利用していきましょう！
でも
それと同時に
あなた自身に
目を向けていきましょう
だって
大切なのは
「あなた」だもの
誰かが言ってきた事ではない
教則本や溢れる情報が言う
「〇〇したらあなたは完璧！」
「だから、しなければならない」事でもない
あなた自身の
今の気持ちや
カラダの状態を
知ってあげる事が
一番最初！
（その後de他の事 😁）
そして、
あなたを知る事は
あなたが想像しているよりも
と〜ても簡単で楽しい
例えばよく聞く
「正しい姿勢」
最初に結論を言うと
あなたにとっての
正しい姿勢は
他人とは違います
あなたが
今猫背気味なのか
前重心なのか
後ろ重心なのか等、
あなたのカラダの状態によって
あなたが心地よく
感じる姿勢になる方法は
変わって来ます
そして、
そもそも猫背なのか？
どこに重心をかけて
生活しているか？
それはなぜ？
この辺りまでじっくり
あなたを知ってあげることで
生活習慣
考え方のクセ
気にしていなかったカラダの事など
あなたが想像する以上に
多くのことがわかっていき
その結果
カラダの痛みが軽減したり
ストレスが減ったり
人間関係が向上したり
あなたが
想像しないような効果が
続々と現れて来ます
このように
ラボで学ぶと
貴方の本当の課題が明確になり
間違った課題解決に
時間も労力もかける必要が
無くなります
ラボで学ぶと
貴方のメンタルの特徴を知り
改善していけ
あなたと
あなた自身との
関係向上
あなたと
「あなた以外」との
関係改善に繋がります
話を少しそらしますね
例えば、、、
あなたが素敵なバラをプレゼントされた時
あなたはどうされるでしょう？
どの種類のバラかな
どんな特徴があるのかな等、
きっとバラの事を知ろうとされると思います
バラ用の手入れをしなければ
バラは枯れてしまうかもしれないし、
美しい花も咲かせない事を
知っているからですよね？
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
では
料理だったらどうでしょう？
あなたが美味しい料理を作るぞ！と思った時
あなたが一番大切にしたいものは
何ですか？
キッチン用具や
オススメのレシピも必要だけど
何よりも
良い素材を探されるのでは
ないでしょうか？
素材がイマイチだったら
どう頑張っても
多分美味しい料理はできないですもんね
特に日本料理は素材を活かす料理ですね
私たち日本人や
日本料理を好きな方達なら
素材を大切にすると言う感覚は
腑に落ちやすいのではないでしょうか？
では、
日頃の生活では
どうでしょう？
料理や花の感覚を
あなたはあなた自身に
使われていますか？
普段のあなたの生活の中で
あなたは何を大切に
されていますか？
仕事？
他人？
正論？
教本？
他人の評価？
どうでしょうか？
「あなた」を大切に
されていますか？
普段の生活でも同じです
他の何でもない
あなたを知ることが
気持ちがラクになる
カラダの負担も減る
毎日が楽しくなる
最強の方法です
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私事になりますが
日本では頚椎版ヘルニアに
ブラジルへ渡ってからは
長年腱鞘炎に悩まされ
考えられるすべての治療をしても
結局ドクターストップになりました
その時の私は
自分を知る事の大切さを
微塵も知りませんでした
勿論考えようともしませんでした
そんな事より
「ピアノを弾く技術を向上させる」
それだけを考え
やみくもに指を動かしていました
そして一音も弾けなくなりました
藁をも掴みたいどん底の時
音楽家の為の
アレクサンダーテクニークに出会い
腱鞘炎の主な原因が
自らに課していた
ストレスやプレッシャーに
大きく関係していた事を知り
問題のあった右腕だけでなく
体全体が関連している事を知り
数年間の学びを通し
私自身を知る事の大切さを
身をもって経験しました
そしてそのおかげで
私の人生はここだ！と
確信していたはずのブラジルを出て
一度も住むつもりもなかった
異国へ行く勇気も
今まで築いたキャリアや
環境も一旦手放し
ゼロから人生を始める覚悟も
自分の中に新たに作る事が
出来たのだと思います
そしてその後も
全くのゼロから何ができるのか？
何がしたいのか？
わからない自分とも
付き合えたのだと思います
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私たちは長い間
「こうしなさい」
「これが正しい」と
あなた以外の事に
合わせるように
言われてきました
あなたの為より
人の為と言われてきた人も
いるかもしれません
それは
社会でも
学校でも
会社でも
多分家庭でも
起こっているかも
でも、
人生はあなたのもの
あなたが
楽しく
自由に
気持ちよく
生きたいですよね！
そしてそれは
とっても簡単に
実現できる！
＿＿＿＿＿＿＿
もう、一人で苦しむ必要
ありません
もう、悶々と
悩み続ける必要も
ありません
大丈夫
あなたはもっと
あなたらしく
輝ける！
