【5回目 4月7日 】

 

​1、日常でアレクサンダーテクニークをどうやって使える?
 

2、「今の自分」のスキャニング
 

3、振り返りをより効果的にする3つのプロセス
 

4、みんなからのアレクサンダーテクニークシェアをやってみよう!
 


【ポイント】

*「しない事」をする

*自己観察

【宿題】
1、自己の使い方を読めるところまで読む
2、この2週間で意識すること1つだけきめよう

3、チームごと(まゆみちゃん&ヒロキーニョ、マホちゃん&ゆうちゃん)で習ったことのシェアをする準備をする


【メモ】
「赤ちゃんの動きワーク」「自分の嫌いな点を吐き切る/感じ切るワーク」「スーパーモンキー」、「セミスパイン」